Yoga ist ein Megatrend und daher absolvierte ich im Mai ein Weiterbildungsmodul in Poweryoga im Rahmen des ESA (Erwachsenensport Schweiz). Nach diesen drei Tagen war ich tatsächlich ausgepowert, harrte gefühlte Ewigkeiten im Stütz auf den Handgelenken aus oder im mehr oder weniger kraftvollen Krieger!

Es hat Spass gemacht und gezeigt, dass Pilates und Yoga viele Gemeinsamkeiten haben: Konzentration und Kontrolle in der Bewegung, Atemfluss, Auf- und Ausrichtung in allen Positionen. Beim Pilates liegt der Fokus noch mehr auf der Tiefenmuskulatur, speziell der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und die darf man auch mal in Rückenlage trainieren!

Die Spiraldynamik® ist auch hier sehr wertvoll, zentriert die Gelenke, "verschraubt" sie, v.a.in den Stützpositionen und schützt so vor Fehlhaltungen.